小生、毎日うんこをしている。
基本は毎朝である。
形はバナナ型である。
基本は長い。
柔らかく水分を含んでいる。
最初から汚い話で申し訳ない。
しかし、体型維持と便通は関係あると思うのである。
人間は食事から栄養を補給している。
食事からうまく栄養を吸収できなければ、健康にも影響が及ぶ。
しかし、栄養が吸収できなければ、太ることはないのでは？
そう思われたあなた。
違うようである。
富永康太氏著「満腹食べても太らない体」にはこうある。
「腸内環境が悪いと余計にカロリーを吸収してしまうと言われています。簡単にいうと、食べたものが必要以上に吸収されて脂肪になるのです。」
つまり、腸内環境が悪いと、腸が栄養吸収を頑張ってしまうあまり、必要のない分まで栄養の吸収を進めてしまうようである。
これでは、仮に食べる量を減らしても、吸収力が上がっているので、変わらないということである。
そうならないためには、毎日うんこが出るように腸活すべきである。
腸活と言っても、小生がやっていることは一日二食のプチ断食と大好きな納豆を食すくらいである。
発酵食品は食べた方がいいと思われる。
小生の快便はこの納豆を大体毎日欠かさず食べているからだと自負している。
単に好きだから、毎日欠かさず食べているだけであるが。
あなたも快便のために腸活、おすすめである。
